transcells.ru
Главная

Турмалин | Мышцы
Меню сайта


Поиск на сайте

Index » Ресницы » Гиревой спорт какие мышцы
Гиревой спорт какие мышцы

На это времени достаточно. И делать это, следует по мере движения гири. Если гирю Вы держали над головой то при ее падении следует убирать свои части тела с ее пути вниз в той последовательности в которой она к ним приближается. Сначала голову, потом плечи, потом тело, потом бедра, потом колени, потом стопы.

Автор: Клименко Дмитрий. Введение (некоторые мысли о гирях). Гирю многие недооценивают. Вообще гиря считается по мнению большинства неким универсальным устройством для придавливания капусты, забивания труб в землю, инструментом для «игрищ» на массовых гуляньях. Гиря считается несерьезным снарядом. На самом же деле, гиря, очень уникальный, и очень разносторонний спортивный снаряд.

Это позволяет поднимать больший вес. А вот гиря почти ничем не ограничена и может двигаться куда захочет. Т.е. Кроме того, что мы должны ее поднимать. Мы еще должны, с помощью мелких мышц, постоянно ее контролировать. Контролировать отклонения в сторону и контролировать скручивания.

Вот об этом я и хочу немного написать. Если у Вас уже имеется гиря, то это здорово самое главное условие выполнено, ну, а если нет, то. Для тренировки с гирей начинать следует собственно с ее приобретения. Можно купить в магазине но там гиря сейчас стоит довольно дорого.

Можно лишь взять другую гирю, но оперативно изменить вес конкретной гири довольно проблематично. И тем более градация весов у гирь имеет большой шаг (это стандартные весовые размеры гирь, я тут не учитываю специальные гири 10 или 36 кг они встречаются довольно редко).

А даже 8 или 16 кг веса при падении с высоты поднятой руки представляют серьезную опасность для тела человека. -Во-вторых, При занятиях с гирей, как впрочем и при любых других занятиях можно получить травму сердца т.е. Попросту загнать себя. А, в-третьих, Занятия с гирей, как и с другими силовыми тренажерами, таят в себе опасность травм, полученных от несоблюдения правильности выполнения упражнений и общих правил обращения со спортивным снарядом.



Добавил: basGeniuS
Статистика
Онлайн всего: 630
Гостей: 549
Пользователей: 594
Shava, Borland, AGDanone, Controlsht


Copyright transcells.ru © 2014