transcells.ru
Главная

Развитие ребенка | Стрессоустойчивость
Меню сайта


Поиск на сайте

Index » Храп » Манная каша и бодибилдинг
Манная каша и бодибилдинг
шишка на большом пальце ноги

Среди злаковых у манной крупы наблюдается минимальное содержание клетчатки, отсюда, кстати, и ее высокий ГИ. Манная каша отрицательно сказывается на усвоении железа и витамина Д, что служит основанием лишь для эпизодического ее употребления. Вопреки распространенному мнению, современные диетологи не рекомендуют манную кашу детям в возрасте до года, т.к.

Загрузка. Пожалуйста, подождите.

Углеводов (54 г. Крахмала). Гликемический индекс овсянки колеблется в пределах от 40 до 66 ед. (необработанная 40-50, быстрорастворимая 66). Овсяная крупа содержит много фосфора, лишь немного опережая этот параметр у риса. Овсяная каша изобилует пищевыми волокнами, клетчаткой, клейковиной, благотворно влияет на холестериновый обмен.

За счет низкого ГИ ее рекомендуют употреблять в пищу при диабете. В овсяной каше по сравнению с гречневой в 2 раза больше растительных жиров. Она содержит цинк, магний, натрий, фосфор, железо, кальций, витамины В1, В2, РР, А, Е, К. Всегда лучше отдавать предпочтение цельным овсяным хлопьям, т.к.

Гречневая крупа содержит 12-13 г. Белка, 2-3 г. Жира, 68 г. Углеводов, из которых 63 г. Приходится на крахмал (оставшаяся часть приходится на моно- и дисахариды). Гликемический индекс (ГИ) гречневой крупы составляет 50-55 ед. Гречка лидирует по содержанию витамина В2, содержит также витамины В1 и В6.



Добавил: IseePoRnVinky
Статистика
Онлайн всего: 571
Гостей: 201
Пользователей: 519
seriosvlad, карась, Kolosar, Kimimarq


Copyright transcells.ru © 2014