transcells.ru
Главная

Ночник | Расширение вен
Меню сайта


Поиск на сайте

Index » Star master » Мезим бодибилдинг
Мезим бодибилдинг
кокошник из бисера для куклы

Загрузка. Пожалуйста, подождите.

Почему?  Потому что они более стрессоемкие!  Правило простое: чем сложнее делать упражнение, и чем больше мышц задействовано во время него, тем больше стресс и больше гормональный отклик. Вывод: натурал должен использовать только тяжелые базовые упражнения! (Приседания, тяги, жимы со свободными весами).

К слову, это способ будет работать хорошо, но только с анаболическими стероидами  т.к. Человек с естественным гормональным фоном в таком режиме растренирует (сделает слабее и меньше) свои мышцы перед соревнованиями.  Для нас важнее опыт пауэрлифтеров и тяжелоатлетов в этом плане. Которые регулярно используют макро-переодизацию при подготовке к соревнованиям. 

Вы двигаетесь не линейно вперед, а волной: отступаете на шаг назад, для того чтоб потом сделать два вперед.  Пользоваться этим способом можно на различных временных промежутках.  Если вы чередуете каждую тяжелую тренировку с более легкой (-ими) последующей (-ими тогда это вариант микро-периодизации. 

С- средняя, чередование может быть  л-Т-л-Т-л-Т-л-Т. Или так:  л-л-Т -л-л-Т-л-л-Т-л-л-Т-. Либо, более удобный вариант (с Средней тренировкой Т-л-с-Т-л-с- Т-л-с-Т-л-с- Т-л-с-Т-л-с. Смысл везде один и тот же: мы делаем шаги назад, чтоб потом сделать больше шаг вперед. Макро периодизаци Этот способ прогрессирования может быть весьма эффективным, при условии, что вы все делаете правильно. 

Соответственно и рост будет ограничен этим воздействием: будет низким.  У химика воздействие будет происходить в гораздо большем размере.  Что приведет к большему прогрессу.  А, кроме того, когда человек подходит к «физиологическому потолку» в росте мышц и силы, дальнейший прогресс почти останавливается и идет очень-очень медленно из-за ограниченного воздействия естественного количества гормонов.

 Это как надуть шарик с одного выдоха.  Если у человека объем легких составляет, например, 3 литра, то, заполнив данный объем кислородом, дальше он без нового вдоха не сможет.  Так же и с ростом мышц: достигнув определенного физиологически естественного объема, человек стопорится.  Какой выход? 



Добавил: megabot
Статистика
Онлайн всего: 476
Гостей: 615
Пользователей: 165
Manu, JessyJames, snork, detmd


Copyright transcells.ru © 2014